La fibra previene y auxilia a aliviar el estreñimiento, los alimentos con este componente favorecen el buen tránsito intestinal

La fibra previene y auxilia a aliviar el estreñimiento, los alimentos con este componente favorecen el buen tránsito intestinal

-La fibra previene y auxilia a aliviar el estreñimiento: los alimentos con este componente favorecen el buen tránsito intestinal.
-Controla la obesidad: el consumo de fibras, especialmente las solubles, aumentan la sensación de saciedad, por su capacidad de retener agua.
-Previene padecimientos cardiovasculares: la fibra arrastra el colesterol al intestino y lo contrarresta a través de las heces, previniendo que sea absorbido para llegar al hígado y la sangre.
-Controla los niveles de glucosa en la sangre: al aumentar la viscosidad intestinal, actúa como barrera para la absorción de glucosa en la sangre. Así, los niveles de glucosa no aumentan bruscamente después de las comidas.